HOME >レッスン案内

レッスン案内

コースの全体像

当サイトでも無料でダウンロードできる「たるみ改善!顔ダンス」ですが、「実際にレッスンを受けてきちんと身に付けたい」という方のために日本セルフリフティング協会では様々なレッスンや講座をご用意いたしております。

大きくは「ご自身の美のために行う7種類のレッスン」と、「プロになるための3つの講座」に分かれています。

全てのレッスン、講座の基本になるのは「ベーストレーニング」。「たるみ改善!顔ダンス」メソッドを実現する最も重要なトレーニングである「ベーストレーニング」を中心にマスターし、しっかりと「たるみ対策技術」を学んでいきます。セルフリフティングは「初めて」という方は、まず「基本レッスン」から受講してみるのがお奨めです。

ブラッシュアップレッスン・さらに若返りを実感する

基本レッスン(1day) 

基本の顔ダンスでは「目の下のたるみ(目袋)」「フェイスラインのたるみ」「顔全体の老け感」のお悩みに対応。ご自身の悩みに合わせて受講できます。

スクール形式の講義と、講師のお手本に合わせて実際にやってみる実技をバランスよく織り交ぜたレッスン。それぞれの悩みに有効なトレーニングを重点的に解説し、実技で学んで頂きます。

ご自宅でしっかりトレーニングできるようになるのが目標。初級者が対象ですが、経験のある方でも基礎からしっかりと確認したい方はぜひご参加ください。
ご自身の悩みに合わせて受講ください。

基本レッスン(1day) 

コース名 対象 費用
(受講費用は講師により異なります)
会場
  • 基本の顔ダンス(目の下のたるみ解消)
  • 【1日間/90分】
初級者 7,000円~12,000円(税込)
  • 基本の顔ダンス(フェイスラインのたるみ解消)
  • 【1日間/90分】
初級者 7,000円~12,000円(税込)
  • 基本の顔ダンス(顔全体の老け感解消)
  • 【1日間/90分】
初級者 7,000円~12,000円(税込)

※会場についてはレッスンの日程表にてご確認ください。

人気No.1!目の下のたるみが気になり始めた方向けのレッスンです
基本の顔ダンス(目の下のたるみ解消)レッスンの詳細情報・日程

40代以上の女性に人気のレッスンです。フェイスラインをシャープに整えます
基本の顔ダンス(フェイスラインのたるみ解消)レッスンの詳細情報・日程

気になるところが「どこか一つとはいえない」あるいは
「どれも気になる」という方向けのレッスンです
基本の顔ダンス(顔全体の老け感解消)レッスンの詳細情報・日程

顔ダンス!エクササイズ(1day) 

「たるみ改善!顔ダンス」メソッドに基づいたセルフリフティング法は、たるみ改善に必須です。若返り効果を引き出す一番のカギは「継続」です。きちんと習慣化できるかどうかが重要なポイントなのです。

「分かっているけど続かないの・・・」、というあなたに朗報。無理なく継続するためには「トレーニング自体が楽しく」が基本。そこで開発したトレーニングが「顔ダンス!エクササイズ♪」。楽しく顔にしっかりとトレーニングを記憶させましょう。

※「顔ダンス!エクササイズ♪」は基本レッスンのオプション講座となりました。単独レッスンは現在行なっておりません。

顔ダンス(1day) 

コース名 対象 費用
(受講費用は講師により異なります)
会場
  • 顔ダンス!エクササイズ【1日間/90分】
初級~中級者 7,000円~10,000円(税込)

※会場についてはレッスンの日程表にてご確認ください。

「分かっているけど続かない」という方向けの楽しみながら続けられるトレーニングです
顔ダンス!エクササイズレッスンの詳細情報・日程

コースレッスン(4day) 

「たるみ改善!顔ダンス」の全過程を学ぶコース。目の下のたるみ(目袋)やほうれい線、フェイスラインなど、それぞれの悩みに対応したトレーニングを解説。その場で実践します。

最終日は「顔ダンス!エクササイズ♪」を実施。正しいトレーニングを顔に定着させ、自信を持って自宅でトレーニングできるようになります。

コースレッスン(4day) 

コース名 対象 費用 会場
  • コースレッスン【4日間/各90分】
初級者 31,500円(税込)

※会場についてはレッスンの日程表にてご確認ください。

「たるみ改善!顔ダンス」の全過程をマスターしたい方向けのレッスンです
コースレッスンの詳細情報・日程

少人数レッスン(1day) 

少人数レッスンは、生徒の方3名を上限に、講師がお一人お一人のトレーニングを拝見しながらアドバイスを行います。間違っているところや悩んでいるところを重点的にご指導いたします。個人レッスンの雰囲気に似た落ち着いたレッスン。充実の120分です。

少人数レッスン(1day) 

コース名 対象 費用 会場
  • 少人数レッスン【1日間/120分】
中級者 31,500円(税込)/1人

※会場についてはレッスンの日程表にてご確認ください。

少ない人数でトレーニングしたい方向けのレッスンです
少人数レッスンの詳細情報・日程

個人レッスン(1day) 

個人レッスンでは、講師によるマンツーマンレッスン。80分間じっくりとトレーニングを行います。正しいトレーニング法が身に付くまで丁寧にアドバイスいたします。また、貴方のお悩みに合わせて必要なトレーニングのアドバイス及びパーソナルプログラムを作成します。

個人レッスン(1day) 

コース名 対象 費用 会場
  • 個人レッスン【1日間/80分】
初級者
中級者
100,000円(税込)*1 東京

*1・・・面談によるレッスンの場合。テレビ電話は\90,000(税込)、電話の場合は\80,000(税込)となります。

自分のペースでじっくり学びたい方向けのレッスンです
個人レッスンの詳細情報・日程

プロ養成講座

「セルフリフティングを通じて、周りで悩んでいる人や生徒さんをハッピーにしたい」。プロ養成講座では、プロとして活躍するために「セルフリフティングの技能や知識」がしっかり身に付きます。「セルフリフティング資格認定制度」に対応した充実の講座は3つございます。

プロ養成講座

コース名 対象 費用 会場
  • セルフリフティング・
    セラピスト認定講座
  • 【1日間/4時間30分】
初級者 38,000 円(税込 41,040円)*1
  • セルフリフティング・
    コンシェルジュ 養成講座
  • 【1日間/5時間】
中級者 120,000 円(税込 129,600円)*2
  • セルフリフティング・
    インストラクター養成講座
  • 【3日間/4時間30分】
上級者 280,000 円(税込 302,400円)*3

*1・・・別途、認定料(税込\10,800)が必要となります。
*2・・・別途、認定試験料(税込\8,640)、認定料(税込\16,200)が必要となります。
*3・・・ 別途、認定試験料(税込\10,800)、認定料(税込\32,400)が必要となります。
※会場についてはレッスンの日程表にてご確認ください。

ご自身のスキルアップに最適な講座です
セルフリフティング・セラピスト認定講座の詳細情報・日程

自身の技能を組み合わせたカスタマイズレッスン、ショート講座が開講できます
セルフリフティング・インストラクター養成講座の詳細情報・日程

協会認定講師として、すべてのレッスンを開講できるようになります
セルフリフティング・インストラクター養成講座の詳細情報・日程

ページTOPへ