↑「目頭のシワ」を簡単に改善する方法（YouTube動画でも解説しています）
目頭から斜めに走るしわは目の印象を老けて見せるので、とても気になるものですね。そのまま放っておくと、しわは深くなるだけでなくしわ自体の長さも長くなってしまいます。気づいた時が改善するとき、早めに対処することが大切です。
実は目頭のしわは、通常のしわとは少し違い様々な原因が複合して現れます。原因を知り適切な対処をすれば、深くなるのを防ぐだけでなく、根本改善も夢ではありません。
この記事では、目頭のしわの原因と自分でできる改善法、また目頭のしわに有効なお勧めクリーム情報、また改善した後の再発を防ぐための日常生活の注意点について詳しくお伝えしてまいります。ぜひ参考にしてください。
↑私が実践している美肌を維持する方法（YouTube動画で解説しています）
目次
1.目頭のしわは放置すると深くなるので早めの対策が必要
顔にできるしわは全て、小さなちりめんじわのうちに対処すると深くなることを防ぐことができます。特に目頭は、斜めに走るしわになることが多く、このしわは目の印象を変えてしまうので顔に作りたくないしわの一つです。
まだしわが薄く目立たないうちにしっかり改善法を実施してまいりましょう。まずは目頭にしわが出来てしまう原因を確認し、その後しっかりと改善法をお伝えしてまいります。
2.目頭のしわの原因
目頭のしわは色んな原因が重なって起こります。改善するには原因を把握しなければなりません。
それでは、目頭にしわができてしまう原因はなんでしょうか？考えられるものは次の５つです。
①乾燥によるしわ
②眼輪筋の衰えによるしわ
③目のこすりすぎによるしわ
④アレルギーによるしわ
⑤目の生まれつきの形状によるもの（蒙古ヒダ）
一つ一つの原因について詳しくみてまいりましょう。
2-1.①乾燥によるしわ
目頭はとても乾燥しやすい場所です。目頭の粘膜内側には「涙点」という涙が流れていく小さい穴があります。この穴が詰まったり涙の流れが悪くなると、涙が目頭から溢れて目頭が濡れがちになります。湿ったり乾いたりを繰り返すことで、乾燥をまねきます。
また、目頭周り、特に下まぶたの内側は特に皮膚が薄くデリケートです。そのため乾燥がひどくなると目頭から内側に向けて斜めに走るしわができやすくなります。
2-2.②眼輪筋の衰えによるしわ
眼輪筋（がんりんきん）
目元には、目の周りを取り囲んでいる「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉があります。眼輪筋は主にまぶたを閉じる時に働く筋肉です。加齢とともに眼輪筋が衰えると、薄くなって下方に伸びてしまいます。
眼輪筋が下がると、眼輪筋の上にある皮膚も一緒に下に引っ張られていきます。これがカーテンのドレープのように目頭にしわをつくってしまう原因となります。
眼輪筋の衰えは、しわだけでなくたるみも引き起こします。
2-3.③化学的、物理的な刺激によるしわ
アイメイク品による刺激や、アイメイク自体をオフするクレンジング剤の使用など、目全体に対する化学的、物理的刺激も目頭のしわの原因になっています。
目力メイクの流行りにより、目は顔の他の部位に比べてもっとも刺激を与えています。特に目頭はクレンジング剤のふき取りが不十分になりやすく、これが刺激となってしわをつくる原因にもなっています。
2-4.④アレルギーによるしわ
花粉症やアトピー性皮膚炎など、アレルギー疾患は、目の粘膜に症状がでやすいです。特に痒みは目頭におきやすく、これが目をこする原因になってしわを起こしてしまいます。
またアレルギーがでると顔全体が乾燥しやすくなり、しわを余計につくりやすくします。
2-5.⑤目の生まれつきの形状によるもの（蒙古ヒダ）
生まれつきの目の形状により、目頭にしわができやすい場合があります。目頭に蒙古ヒダがあると目頭からななめにシワが入りやすくなるのです。
蒙古ヒダとは、目頭の部分を覆う上まぶたの皮膚（ひだ）のことで、日本人のようなモンゴロイド特有の黄色人種に見られ、西洋人には蒙古ヒダはありません。
この画像は子供の目のアップですが、上瞼の皮膚が下瞼側に重なっています。蒙古ひだは子供に多く、年齢とともにまぶたの脂肪が減ると小さくなる傾向があります
30歳を過ぎると蒙古ヒダのある人は減り、70歳ではほぼなくなってしまいます。
まだ若い女性で蒙古ヒダの影響で目頭にしわができている人は、年齢とともになくなっていきますので、それまで保湿などの対策をしっかりと行いましょう。
3.目頭のしわの改善法
それでは、出来てしまった目頭のしわの改善法をお伝えします。
目頭のしわを改善する最も良い方法は３つあります。
1.目の周りの眼輪筋を鍛えること
2.目頭のしわをストレッチすること
3.乾燥対策をすること
上記の「目頭のしわの原因」の①～⑤のうち、
「①乾燥によるしわ」は３の「乾燥対策をする」、「②眼輪筋の衰えによるしわ」は１の「眼輪筋を鍛える」を実践ください。
「③目のこすりすぎによるしわ」と「④アレルギーによるしわ」は日ごろから目の周りに負担を与えないようにします。アイメイクを落とす時には目元にできるだけ刺激を与えないように、こちらのの記事を参考にしてください。
特に「④アレルギーによるしわ」は目のかゆみを抑える目薬などを活用して、できるだけ目をこすらないよう注意します。
「⑤目の生まれつきの形状によるもの（蒙古ヒダ）」に関しては、加齢とともに蒙古ヒダはなくなりますが、それまでにシワが定着しないよう、３の「乾燥対策をする」と１の「眼輪筋を鍛える」を実践ください。
２の「目頭のストレッチ」はアレルギーが原因以外は実践するようにしてください。
それでは、それぞれ実践方法を分かりやすく解説してまいります。
3-1.眼輪筋を鍛える
眼輪筋（がんりんきん）とは目の周りをぐるりと取り囲んでいる筋肉のこと。この筋肉がゆるめばゆるむほど目頭や目の下のしわが深くなってしまいます。
眼輪筋を鍛えて目の周りの組織にハリが出れば、筋肉の上にある皮膚は内側から持ち上げられて、しわが目立たなくなります。
これから眼輪筋の鍛え方の説明をいたします。眼輪筋は丸い形をしているため、目の下と目の横の２つのパートに分けて鍛えていきます。
目の下を鍛えるトレーニングの方法
①舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む。
※舌を軽く噛む理由は、顔の下半分の力を抜いて、目の下に集中させるため。
②下のまぶただけで目を閉じるように下まぶたに力を入れる。
リズムカルに下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す。
●回数・・・１秒に１回上げ下ろし。３０回 慣れたら、目の下がだるくなるまで。
頬の力を使わず、できるだけ下まつ毛が生えているすぐ下あたりを引き上げるようにしましょう。
上の動画のタイトルは「目の下のたるみ改善トレーニング」となっていますが、このトレーニングは目頭のしわにも効果があります。
目の横を鍛えるトレーニングの方法
次は目の横側を強化します。
①舌を上下の歯で軽く噛んだまま、片目をつぶってウィンクする。これを踏切の信号機のように繰り返す。
●回数・・・１秒に右と左のまばたき。左右３０回 慣れたら、目の横がだるくなるまで。
まばたきは通常の目を閉じる動きで大丈夫です。下まぶた上げより簡単かと思います。
上の動画のタイトルは「目の下のたるみ改善トレーニング」となっていますが、このトレーニングは目頭のしわにも効果があります。
3-2.目頭のしわをストレッチする
皮膚に一度軽いしわができると、表情を動かすたびに、紙に折り目を付けたと同様、同じところが折れてしまうものです。よって、一日一度はしわの部分をストレッチして伸ばすことがとても大切となります。
これからご紹介する方法は、しわにアイロンをかけるようなイメージで行うと良いです。ただし、皮膚を引っ張りすぎないようご注意ください。
目頭のしわをストレッチする方法
①片方の手で鼻の付け根をつまみ
②もう片方の人差し指でこめかみを上方へ引っ張る。
ゆっくりと10 回 目を開いたり閉じたりする。
反対に手を替えてゆっくりと10 回目を開いたり閉じたりする。
③中指を眉頭、人差し指を眉尻に置き、その指を少し上に上げる。ゆっくりと10 回、目を開いたり閉じたりする。
④目を閉じたまま、キープ10 秒
※回数・・・１セット １日１回
こちらの動画を参考にしてください。動画のタイトルは「目の下のたるみ解消トレーニング」となっていますが、目頭のしわにも効果があります。
ただし、皮膚は引っ張りすぎりと伸びる性質がありますので、しわが伸びたのを確認したら、それ以上皮膚を引っ張らないようご注意ください。
3-3.乾燥対策をする
化学的刺激や物理的刺激は目頭を含め、目元全体を乾燥させます。保湿をしっかりと行うことがとても重要です。
保湿するには、目元専用のアイクリームを使うのがもっとも有効です。通常のフェイス用クリームよりも敏感な部分にもしみずに使えるよう工夫されています。おすすめクリームは次の第４章でお伝えいたします。
4.目頭のしわにおすすめのアイクリーム
アイクリームはピンポイントでしっかりと保湿してくれるので、目頭のしわに効果的です。この章では特におすすめのアイクリームを３つご紹介いたします。アイクリーム選びの参考になさってください。
下記のアイクリームは目頭のしわだけでなく、目の下のたるみにもよいという口コミが多くなっています。
4-1.POLA B.A ザ アイクリーム
日本を代表するエイジングケアブランドのPOLA。その中でも1985年から進化し続けながらロングセラーで愛されているブランドがB.Aです。2009年～2015年には累計でベストコスメ賞を116冠達成しているだけあって雑誌などでも多く取り上げられています。
目頭のしわによいおススメポイント
年齢を重ねて衰えが出てきた目元にも優しくフィットする、とてもしっとりした使い心地のアイクリームです。
公式サイトには口コミで、
●色々なアイクリームを試してきたが、これに落ち着いた。何本リピートしているか分からない
●目の周りだけに使うものだし、とても伸びがいいので長く使える
●伸びが良くて濃厚なクリームが目元にしっかりフィットしてくれる
という意見がありました。
もちろん少しお値段が高めではありますが、リラックスしながら使える香りも相まって皆さん頑張った自分へのご褒美として毎日コツコツ使用されているようです。
●公式オンラインショップ
POLA B.A ザ アイクリーム 18g 12,600円（税込）
4-2.LANCOME ジェニフィック アドバンスト
ランコムは1935年に創立。その中でもブランドとしてジェニフィックアドバンストは2009年にジェニフィックの名前で誕生しており、2013年にはジェニフィックアドバンストとしてリニューアルしています。こちらも全世界で150賞を受賞。合計2,000万本以上を売り上げるランコムを代表する目元美容液です。
目頭のしわによいおススメポイント
酵母などが発酵する際にできる発酵産物が肌に良いことから、その成分をおしみなく詰め込んであります。
●トロミのある使用感で肌にしっかり入っているのがわかる。
●肌に負担をかけずに確実に老化を遅らせてくれる
●使い続けるうちに洗顔後に慌てて化粧水を付けなくても大丈夫な安心感のある肌になった
●同世代の中でもみんなが気にしている笑いジワが、私は気にならなくなった
このような口コミがありました。
毎日使い続ける事でしっかりと効果実感をしている人が多いようです。
●公式オンラインショップ
LANCOME ジェニフィック アドバンスト 100ml 24,840円（税込）
4-3.資生堂 アルティミューン パワライジング アイ コンセントレート
全世界88の国と地域で展開されているSHISEIDOブランド。1872年の誕生以来、女性の肌に寄り添った製品を世に送り出し続けています。こちらも世界ビューディーアワード111冠受賞。
目頭のしわによいおススメポイント
香りのよさに加えて伸びも良く、使用感に定評があります。
●顔色が良くなり、ハリが出てきた感じがする。手放すとどうなるか分からないので止められない
●小ジワがふっくらしてきた。
●シワやクマがなくなってきた
●使っていると目元の小ジワが気にならなくなる。一時期切らしていた時にその差を実感した
など、効果実感している口コミが沢山見受けられました。
寝る前に塗って、翌朝、起きた時の目元の肌状態で違いを感じる人が多いようで、さらに食生活の乱れやストレスなどが肌に出やすい人に肌のバリア自活力をプラスしてくれるのも忙しく何役もこなす現代女性に嬉しい効果ですね。
●公式オンラインショップ
資生堂 アルティミューン パワライジング アイ コンセントレート 15g 7,560円（税込）
4-4.顔全体のシワに効果がある「抗シワ効能評価済み」 セリフプレミアムエナジークリーム
目頭だけでなく、顔全体のシワに効果があると実証された「セリフ プレミアムエナジークリーム」は、顔全体に使うことが出来ます。
通常アイクリームは10グラム程度で数千円するものが多いですが、こちらは30ｇ入り、顔全体に使っても2か月は十分持ちます。
口コミ評価も高いクリーム
公式サイトでは
●眼の下のちりめん小じわが気にならなくなってきました！笑ったシワは仕方ないとしても、いつのまにか出来たちりめんじわ…他社のアイクリームなど使っても効果なかったのにです。
などの口コミ評価も高くなっています。
目頭だけでなく、目尻は口周りなど顔全体のシワをケアしたい方にお勧めのクリームです。
その他の「セリフ プレミアムエナジークリーム」の口コミはこちら
●公式オンラインショップ
セリフ プレミアムエナジークリーム 30g 9,400円（税別）
5.目頭のしわを今以上深くしないための日常生活の注意点
上記の改善法である程度目頭のしわがよくなっても、日常生活上に目頭にしわができる行為があると、すぐに再発してしまいます。この章では、目頭にしわをつくらない生活の中での注意点をお伝えします。
5-1.目頭部分にはアイライナーを塗らない
アイメイク本などには、目の印象を強くするために、インライナーという目の粘膜にラインを引くことを紹介しているものがありますが、このラインはまさしくドライアイを引き起こし、目をこする原因になりやすいものです。
また目頭にハイライトを塗ったりすることもあるでしょう。しかしこれらの凝ったメイクは、目頭にしわをつくる原因にもなり、メイクオフでもこすることになりかねないので、避けるようにしましょう。
5-2.日頃から表情筋トレーニングを習慣化する
第３章で、目頭のしわを改善するとレーニン法をお伝えしましたが、ある程度改善したら、顔全体のたるみを予防するべく、顔全体を鍛えていきましょう。眼輪筋だけを鍛えるだけより、今後のしわの再発をしっかりと防いでくれます。
しわは目頭だけでなく、顔全体にできやすいものです。顔にたるみが発生すると、顔のいたるところにしわができやすくなるので、日ごろからしっかりと表情筋を鍛えてまいりましょう。
『 顔のたるみを体操で解消！１日３分「ながら」でできる簡単メソッド 』を併せて参考になさってください。
6.まとめ
目頭のしわの原因と改善法についてお伝えしてまいりました。目頭のしわは目元が老けてみえるだけでなく、疲れてみえますので、早めに対策をとってまいりましょう。
なお、笑ったときに刻まれる目尻のしわに悩んでいる方は、『 目尻のしわを消す！自分でできる若い目元を取り戻す簡単４つのコツ 』を参考になさってください。
なお、体の中からシワを改善するにはコラーゲンサプリが有効です。
筆者が10年以上飲んでいるサプリはこちらです↓
また、年齢重ねた肌に、ツヤを与えてもっちり肌にするお手入れ品をプロデュースしました。トライアルセットを作りましたのでぜひお試しください。
↑私が実践している美肌を維持する方法（YouTube動画で解説しています）
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
Twitter で若見えラボをフォローしよう！
Follow @tarumi33
