目頭のしわができる原因と改善法！おきゃんママのおすすめアイクリームも紹介

目頭から斜めに走るしわは目の印象を老けて見せるので、とても気になりますよね。
そのまま放っておくと、しわは深くなるだけでなく長くなるのでなおさらでしょう。

実を言うと、目頭のしわは通常のしわとは少し違い、以下の原因が複合して現れます。

とはいえ、原因に合った対処法を知ると、しわが深くなるのを防ぐだけでなく根本改善も期待できます。
具体的には以下の4つです。

この記事では、目頭のしわの原因と自分でできる改善法はもちろん、目頭のしわに有効なおすすめクリームもあわせて紹介します。
最後まで読むと、目頭のしわに悩まずイキイキとした毎日が過ごせますよ！

この記事を書いた人

• 加藤ひとみ（おきゃんママ）
• たるみ改善コンサルタント
• 「たるみが消える！顔ダンス」の著者
• YouTube：チャンネル登録31万人
• Instagram：フォロワー3.4万人

目頭のしわは放置すればするほど深くなる

目頭のしわは、放置すればするほど深くなります。
そして、斜めに走るしわになることが多く、目の印象を大きく変えてしまいかねません。

だからこそ、小さな「ちりめんじわ」のうちに対処するのが大切。
まだしわが薄く目立たないうちに、この記事で紹介する改善法を実施しましょう。

目頭のしわ5つの原因

最初に紹介した通り、目頭のしわはさまざまな原因が重なって生じます。
正しく改善するために、以下のいずれに当てはまるのかを知りましょう。

それぞれ詳しく解説しますね。

原因①：乾燥

実を言うと、目頭はとても乾燥しやすい場所です。

目頭の粘膜内側には、「涙点（るいてん）」という涙が流れる小さい穴があります。
この穴が詰まったり涙の流れが悪くなったりすると、涙が目頭から溢れて濡れがちになります。

そして、湿ったり乾いたりを繰り返すことで、乾燥をまねきます。

また、目頭周り、特に下まぶたの内側は特に皮膚が薄くデリケートです。
そのため、乾燥がひどくなると、目頭から内側に向けて「斜めに走るしわ」ができやすくなります。

原因②：眼輪筋の衰え

目元には、目の周りを取り囲んでいる「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉があります（画像の茶色い部分）。

眼輪筋とは、主にまぶたを閉じる時に働く筋肉のこと。
加齢とともに衰えると、薄くなって下へ伸びてしまいます。

そして、眼輪筋が下がると、眼輪筋の上にある皮膚も一緒に下に引っ張られていきます。
その結果、カーテンのドレープのように目頭にしわが生じます。

余談ですが、眼輪筋の衰えは、しわだけでなくたるみも引き起こします。
若見えしたいのであれば、「眼輪筋のトレーニング」を必ず行いましょう。

原因③：刺激

このような「目全体に対する化学的、もしくは物理的な刺激」も目頭のしわの原因となり得ます。

特に最近では、目力メイクの流行りにより、顔の他の部位に比べても刺激を受けがちなもの。
クレンジング剤のふき取りが不十分なことも多く、刺激となってしわをつくるきっかけになりやすいです。

原因④：アレルギー

花粉症やアトピー性皮膚炎などの「アレルギー疾患」があれば、目の粘膜に症状が出やすいです。
かゆみは目頭におきやすく、これが目をこする原因になってしわを起こしてしまいます。

また、アレルギーが出ると顔全体が乾燥するため、しわが余計にできやすいです。

原因⑤：目の形状

生まれつきの目の形状により、目頭にしわができやすい場合があります。
具体的には、目頭に蒙古襞（もうこひだ）があると、目頭からななめにシワが入りやすいものです。

蒙古襞とは、目頭の部分を覆う上まぶたの皮膚のこと。
日本人のようなモンゴロイド特有の黄色人種に見られ、西洋人には蒙古襞はありません。

この画像は子供の目のアップですが、上瞼の皮膚が下瞼側に重なっています。
蒙古襞は子供に多く、年齢とともにまぶたの脂肪が減ると小さくなる傾向があります

30歳を過ぎると蒙古襞のある人は減り、70歳ではほぼなくなってしまいます。
まだ若い女性で目頭のしわに悩む人の多くは、この蒙古襞が原因でしょう。

年齢とともになくなっていきますので、それまで保湿などの対策をしっかりと行うのが大切ですね！

目頭のしわを改善する4つの方法

続いて、目頭のしわを改善する方法を4つ紹介します。

それでは、それぞれ実践方法を分かりやすく解説してまいります。

改善法①：乾燥対策をする

目頭のしわを減らすためには、乾燥対策が欠かせません。

このとき「目元専用のアイクリームを使う」のがおすすめ。
というのも、通常のフェイス用クリームより、敏感な部分でもしみることなく使えるよう工夫されているからです。

私がおすすめするクリームは、次の章でお伝えしますね！

改善法②：眼輪筋を鍛える

アレルギーが原因の人を除いて必ず行なってほしいのが「眼輪筋を鍛える」こと。

眼輪筋を鍛えて目の周りの組織にハリが出ると、筋肉の上にある皮膚が内側から持ち上げられます。
その結果、少しずつしわが目立たなくなります。

そんな眼輪筋は「目の下」と「目の横」といった2つのパートに分けて鍛えるのがおすすめです。

目の下を鍛えるトレーニングの方法

①舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む。
※舌を軽く噛む理由は、顔の下半分の力を抜いて、目の下に集中させるため。

②下のまぶただけで目を閉じるように下まぶたに力を入れる。

③リズムカルに下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す。

●回数：1秒に1回上げ下ろしを30回繰り返す。慣れたら、目の下がだるくなるまで。

頬の力を使わず、できるだけ下まつ毛が生えているすぐ下あたりを引き上げるようにしましょう。

目の横を鍛えるトレーニングの方法

次は目の横側を強化します。

①舌を上下の歯で軽く噛んだまま、片目をつぶってウィンクする。これを踏切の信号機のように繰り返す。

●回数：1秒に右と左のまばたき。左右30回　慣れたら、目の横がだるくなるまで。

まばたきは通常の目を閉じる動きで大丈夫です。
下まぶた上げより簡単かと思います。

それぞれの方法について、下の動画で詳しく解説しています。
この機会に動画を見ながら、早速鍛えてみてくださいね！

改善法③：目頭のしわをストレッチする

紙に折り目をつけた時と同じように、皮膚に一度軽いしわができると、表情を動かすたびに同じところが折れてしまうものです。
よって、「1日1回はしわの部分をストレッチして伸ばす」のがとても大切です。

しわにアイロンをかけるようなイメージで、今から紹介するトレーニングを行いましょう。
※皮膚を引っ張りすぎないようご注意を

①片方の手で鼻の付け根をつまむ

②もう片方の人差し指でこめかみを上方へ引っ張ります。
ゆっくりと10回、目を開いたり閉じたりしましょう。

③反対に手を替えて、ゆっくりと10回、目を開いたり閉じたりしましょう。

③中指を眉頭、人差し指を眉尻に置き、その指を少し上に上げる。
ゆっくりと10 回、目を開いたり閉じたりする。

④目を閉じたまま、キープ10 秒

※回数・・・１セット　１日１回

続けていくうちにしわが伸びたのを確認したら、それ以上皮膚を引っ張らないようにしましょう。

改善法④：目に与える負担を減らす

日頃から、目に与える負担を減らすのも大切なことです。

アイライナーやマスカラを落とす時のポイントは、「目元がパリパリに乾燥してシワが怖い！最強保湿対策のお助けバイブル」の記事で詳しく解説しています。
気になった方はぜひ読んでみてくださいね。

目頭のしわにおすすめのアイクリーム3選

アイクリームはピンポイントでしっかりと保湿してくれるので、目頭のしわに効果的です。
この章では、私おきゃんママが特におすすめしたいアイクリームを3つ紹介します。

• セリフ プレミアムエナジークリーム
• POLA B.A. アイゾーンクリーム
• LANCOME ジェニフィック アドバンスト

おすすめ①：セリフ プレミアムエナジークリーム

目頭だけでなく、顔全体のシワに効果があると実証された「セリフ プレミアムエナジークリーム」が1番おすすめ。

保湿成分として「センチぺダクンニンガミーエキス」や「ホホバ種子オイル」などを含んでいるのはもちろん、合成界面活性剤を含まないため、刺激を減らすことができます。

そんな「プレミアムエナジークリーム」を実際に利用した人の口コミは下記となります。

コックリとしたクリームはお肌に栄養を与えてくれる感じがします。 しっとりとお肌が柔らかくなります。 伸びがいいところも気にいっています。

引用元：セリフ公式サイト

肌馴染みがよくなり、センチペダクンニンガミーエキスの効果がより発揮されるとのことでしたが、翌朝、顔を洗う時お肌がツルツルで驚きました。 セリフを使うようになってから、肌の状態が安定し､肌の奥からの保湿感を感じていましたが、よりしっとりし化粧のりも更に良くなりました。

引用元：セリフ公式サイト

30gあたり10,340円で購入できますので、この機会にぜひ試してみてください。

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おすすめ②：POLA B.A. アイゾーンクリーム

日本を代表する、エイジングケアブランドのPOLA（ポーラ）。

そのなかでも、1985年から進化し続けながらロングセラーで愛されているブランドが、この「B.A アイゾーンクリーム」です。
2009年～2015年には、累計でベストコスメ賞を116冠達成しているだけあり、雑誌などでも多く取り上げられています。

そんな「B.A.アイゾーンクリーム」は、年齢を重ねて衰えが出てきた目元にも優しくフィットする、とてもしっとりした使い心地。
以下のような、良い評価が多くみられました。

一方で、価格は少し高めの19,800円（税込）。
とはいえ、そのぶんの効果が期待できますので、「頑張った自分へのご褒美」として購入してみてはいかがでしょうか。

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おすすめ③：LANCOME ジェニフィック アドバンスト

LANCOME（ランコム）は1935年に創立。

そのなかでも「ジェニフィックシリーズ」は2009年に誕生し、現在は「ジェニフィックアドバンストN」としてリニューアルしています。
合計2,500万本以上を売り上げる、ランコムを代表する目元美容液です。

そんな「ジェニフィックアドバンストN」は、ビフィズス菌やイースト菌など「7つの美肌成分」が含まれているのがポイント。
肌のバリア機能を深くまで強化し、回復を促す効果が期待されます。

公式サイトでは、以下のような口コミが見られました。

使い続けて肌が透き通ってきました。 芸能人のような綺麗な肌をこれからもこちらの製品で目指します！

引用元：LANCOME公式サイト

朝晩と使っていますが、子供の肌並みの手触りに大満足。

引用元：LANCOME公式サイト

30mL（約1ヶ月分）であれば、11,990円（税込）で購入できます。
試しに導入し、あなたのお肌と合うか確かめましょう。

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目頭のしわが再発しないために気をつけたいポイント

ここまで紹介した改善法で目頭のしわがよくなっても、日常生活でしわができる行為があると、すぐに再発してしまいます。
この章では、目頭のしわが再発しないために大切なポイントを2つ紹介します。

ポイント①：目頭部分にはアイライナーを塗らない

アイメイク本などには、目の印象を強くするために、インライナーという目の粘膜にラインを引くことを紹介しているものがあります。
加えて、目頭にハイライトを塗ったりすることもあるでしょう。

しかし、これらの凝ったメイクは、以下のように「目頭にしわをつくる原因」となり得ます。

• インライナーがドライアイを引き起こすきっかけになる
• メイクオフにのときにこすってしまう

目頭のアイライナーは、できる限り避けましょう。

ポイント②：表情筋トレーニングを習慣づける

先ほど、目頭のしわを改善するトレーニング法を紹介しました。

ある程度改善したら、次は「顔全体のたるみ」を予防するべく、全体を鍛えましょう。
眼輪筋だけを鍛えるだけより、今後のしわの再発をしっかりと防いでくれます。

しわは目頭だけでなく、顔全体にできやすいもの。
顔にたるみが発生すると、顔のいたるところにしわができやすくなるので、日ごろからしっかりと表情筋を鍛えてくださいね。

具体的なトレーニング方法は「顔のたるみを体操で解消！1日3分「ながら」でできる簡単メソッド」の記事で詳しく紹介していますので、あわせてご覧ください。

まとめ：目頭のしわを改善して自信を持とう

この記事では、目頭のしわの原因と改善法、おすすめクリームについて紹介しました。
目頭のしわを改善する方法について、改めて振り返りましょう。

• 乾燥対策をする
• 目の周りの眼輪筋を鍛える
• 目頭のシワをストレッチする
• 目に与える負担を減らす

今すぐできることから、早速始めてみてくださいね。
特に、アレルギー以外が原因の人は「眼輪筋トレーニング」を始めましょう！

そして、乾燥対策には、私がプロデュースした「セリフ プレミアムクリーム」がおすすめ。
この機会にぜひ、手に取っていただけると嬉しいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

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