顔のたるみ対策サプリおすすめランキング3選｜選び方や飲み方も解説

• 顔のたるみが気になるけど、おすすめのサプリはある？
• 肌のハリや潤いを考えて、どんな成分を選べばいい？

年齢を重ねるにつれて、顔のたるみや肌のハリの低下が気になってくることがありますよね。

スキンケアだけでなく、サプリメントで内側からのケアを取り入れたいと考えている方もいるでしょう。

結論から言いますと、以下の3商品がおすすめです。

• フォーエバーヤング：複数の美容関連成分をまとめて摂りたい方に
• 天使のララ：肌のうるおいを重視したい方に
• POLA インナーリフティア：コラーゲンを手軽に取り入れたい方に

ただし、サプリメントを飲むだけで、顔のたるみそのものが改善するわけではありません。

大切なのは、配合成分や商品の特徴を知り、自分の目的に合ったサプリを選ぶことです。

この記事では、長年美容ケアに取り組んできた私が、顔のたるみや肌のハリが気になる方におすすめのサプリメント3選を紹介します。

選び方や飲み方、注意点まで解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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顔のたるみ対策におすすめのサプリランキング

顔のたるみや肌のハリが気になる方に向けて、おすすめの美容サプリメントを3つ紹介します。

1位：フォーエバーヤング

フォーエバーヤングは、海産物由来の濃縮エキスをはじめ、ヒアルロン酸や硫酸コンドロイチン、コラーゲン、ビタミン類などを配合したサプリメント。

私自身、10年以上愛用しているお気に入りの美容サプリです。

これまでさまざまな美容サプリを試してきましたが、なかでも印象に残っているのが、肌の弾力や乾燥に関する実感。

飲んでいるときとそうでないときで、肌の調子に違いを感じることがあり、長年取り入れてきました。

また、顔だけでなく、身体の肌の手触りについても以前との違いを感じています。

もちろん、スキンケアや生活習慣の影響もあるため、こうした変化がフォーエバーヤングによるものとは断定できません。

それでも、長く取り入れてきた美容習慣のひとつとして、私にとっては大切な存在です。

また、複数の美容関連成分をまとめて摂れる点も特徴のひとつ。

美容を意識して、さまざまな成分を取り入れたい方は、候補にしてみてはいかがでしょうか。

フォーエバーヤングを飲んだ体験をこちらに書いていますので、気になった方はチェックしてみてくださいね！

商品情報

• 内容量：60粒（約30日分）
• 価格：7,600円（税込・販売店の一例）
• 摂取目安：1日2粒
• 特徴：海産物由来エキス、ヒアルロン酸、硫酸コンドロイチンなどを配合

>> フォーエバーヤング 公式サイトはこちら

2位：天使のララ

天使のララは、魚のうろこ由来のコラーゲンを使用した液体タイプのサプリメントです。

最大の特徴は、顔肌の水分量を保ち、潤いに役立つ機能が報告されている機能性表示食品であること。

機能性関与成分として、魚うろこ由来コラーゲンポリペプチドを1袋あたり1.0g含んでいます。

また、液体タイプなので粉末を溶かす必要がなく、飲み物や料理などに加えて摂取できます。

1袋ずつ個包装されているため、外出先や旅行先にも持ち運びやすいでしょう。

肌の乾燥が気になる方や、手軽にコラーゲンを取り入れたい方に向いている商品です。

商品情報

• 内容量：11mL×30袋
• 価格：5,940円（税込）
• 摂取目安：1日1袋
• 機能性表示食品：届出番号E29

>> 天使のララ 公式サイトはこちら

3位：POLA インナーリフティア コラーゲン コア フォルム

POLAのインナーリフティア コラーゲン コア フォルムは、コラーゲンペプチドを中心に、美容を意識した複数の成分を配合したサプリメントです。

1包あたりコラーゲンペプチド1,000mg、植物プラセンタ100mgに加え、ヒアルロン酸やフィッシュエラスチンなどが含まれています。

水なしで飲める顆粒タイプで、ハーバルピーチ風味なのも特徴です。

1日1包を目安に取り入れられるため、粒タイプのサプリが苦手な方にも選択肢となるでしょう。

コラーゲンを中心に複数の成分を取り入れたい方や、手軽さを重視する方におすすめです。

商品情報

• 内容量：1.8g×30包（約30日分）
• 価格：4,860円（税込）
• 摂取目安：1日1包
• 特徴：コラーゲンペプチド、植物プラセンタ、ヒアルロン酸などを配合
• 分類：栄養機能食品（鉄）

>> POLA インナーリフティア 公式サイトはこちら

顔のたるみ対策サプリの選び方3つ

顔のたるみや肌のハリが気になる方は、サプリメントの選び方にもこだわりたいものです。

ただし、サプリメントは医薬品ではないため、飲むだけで顔のたるみが解消されるわけではありません。

そのため、以下の3つのポイントを確認し、自分の目的に合った商品を選びましょう。

• 肌のハリに関わる成分を確認する
• 成分量や安全性を確認する
• 続けやすい価格や飲みやすさで選ぶ

肌のハリに関わる成分を確認する

まずは、サプリメントに含まれている成分を確認しましょう。

肌のハリや潤いを意識した美容サプリには、主に以下のような成分が使われています。

なかでも、コラーゲンは「肌の水分量や弾力との関係」についての研究が進められています。

ただし、研究結果は必ずしも一致しておらず、コラーゲンを摂取すれば顔のたるみが改善するとは限りません。

また、同じ成分でも配合量や製品によって特徴が異なります。

成分名だけで効果を判断せず、どのような目的の商品なのかを確認して選びましょう。

成分量や安全性を確認する

サプリメントを選ぶときは、成分の種類だけでなく、1日あたりの含有量も確認しましょう。

たとえば、コラーゲンが配合されている商品でも、含有量はそれぞれ異なります。

ただし、含有量が多ければ、それだけ高い効果が期待できるというわけではありません。

また、安全性を考えるうえで、原材料表示やアレルギー情報、摂取目安量などもチェックしましょう。

続けやすい価格や飲みやすさで選ぶ

美容サプリメントは、価格や飲みやすさも大切な選択基準です。

どれほど魅力的な成分が含まれていても、価格が高すぎたり、飲みにくかったりすると、日々の生活に取り入れにくくなりますよね。

購入するときは、以下のポイントを確認しましょう。

• 1日あたりの価格はいくらか
• 自分が飲みやすい形状か
• 1日に何粒・何包摂取する必要があるか
• 定期購入の場合、回数条件や解約方法はどうなっているか

無理なく続けられる商品を選び、普段の食事やスキンケアと組み合わせて活用してみてください。

顔のたるみ対策サプリの飲み方と注意点

顔のたるみ対策としてサプリメントを取り入れるなら、飲み方にも気をつけたいものです。

特に大切なのは、商品に記載された摂取目安量や注意事項を守ること。

飲む時間や量を工夫したからといって、顔のたるみへの効果が高まるとは限りません。

安心して取り入れるためにも、次の3つのポイントを確認しましょう。

• 飲むタイミングを確認する
• 摂取の目安量を守り、過剰摂取に注意する
• ある程度の期間は続けて飲む

飲むタイミングを確認する

サプリメントは食品のため、薬とは違って飲む時間が指定されていない商品も多くあります。

そのため、メーカーが案内する摂取方法を確認し、特に時間の指定がなければ、生活のなかで取り入れやすいタイミングを選ぶとよいでしょう。

摂取の目安量を守り、過剰摂取に注意する

サプリメントは、一度にたくさん飲めば効果が高まるものではありません。

むしろ、特定の成分を過剰に摂取すると、体調不良につながる可能性もあります。

そのため、次の点に気をつけましょう。

• パッケージに記載された1日の摂取目安量を守る
• 複数のサプリで同じ成分を重複して摂っていないかを確認する
• 薬を服用している場合は、医師や薬剤師に相談する

サプリメントは、あくまで食事で足りていない栄養素を補うものです。

無理に摂取量を増やさず、自分の体調にも目を向けながら取り入れてくださいね。

ある程度の期間は続けて飲む

サプリメントの効果を実感できるまでの期間は、成分や商品によって異なります。

たとえば、コラーゲンを摂取する研究では、8〜12週間程度にわたって肌の水分量や弾力の変化を調べたものがあります。

ただし、これらの研究結果は必ずしも一致しておらず、3ヶ月続ければ顔のたるみが改善するという意味ではありません。

そのため、まずは商品の説明や機能性に関する情報を確認し、継続する必要があるか判断することが大切です。

サプリメント以外で取り入れたい顔のたるみ対策

顔のたるみや肌のハリが気になる場合は、サプリメントだけに頼らず、普段の生活習慣にも目を向けましょう。

特に意識したいのは、以下の3つです。

• 栄養バランスの良い食事を摂る
• 紫外線対策をする
• 十分な睡眠をとる

まず、肌の健康を保つためには、たんぱく質やビタミンCなどの栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

たんぱく質は肉や魚、卵、大豆製品など、コラーゲンの形成に必要なビタミンCはブロッコリーやキウイ、イチゴなどから摂取できます。

また、紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、ハリの低下やシワなどの光老化につながります。

そのため、日中の外出時には日焼け止めや帽子、日傘などを活用しましょう。

室内でも、日差しの強い窓際で長時間過ごす場合は紫外線対策を意識するとよいですね。

さらに、睡眠も肌の健康を考えるうえで大切です。

睡眠不足や睡眠の質の低下は、肌のバリア機能などに影響する可能性があります。

就寝時刻だけにこだわるのではなく、十分な睡眠時間を確保し、休養をとることを心がけましょう。

最後に、顔のたるみが気になる方は「顔のたるみをとる方法｜ブルドッグ顔を改善！簡単なメソッド3選」もチェックしてみてくださいね。

顔のたるみ対策おすすめサプリが気になる人からよくある質問

最後に、顔のたるみ対策おすすめサプリが気になる人からよくある質問にお答えします。

50代の顔のたるみにもサプリはおすすめ？

50代の方でも、肌の健康を考えて美容サプリメントを取り入れることはできます。

ただし、サプリメントを飲むだけで、年齢とともに生じた顔のたるみが改善するわけではありません。

肌のハリや潤いが気になる場合は、商品の成分や機能性を確認し、自分の目的に合ったものを選びましょう。

また、サプリだけに頼らず、紫外線対策や栄養バランスの良い食事なども意識してくださいね。

目の下のたるみに効くサプリはある？

現時点では、サプリメントを飲むことで目の下のたるみが改善するという十分な科学的根拠はありません。

というのも、目の下のたるみは皮膚の弾力低下だけでなく、眼窩脂肪の突出など、さまざまな要因が関係しているからです。

そのため、コラーゲンやヒアルロン酸を含むサプリを飲んでも、目の下のふくらみが解消されるとは限りません。

目元の状態によって適切な対処法は異なるので、気になる場合は皮膚科などの医療機関で相談してみましょう。

たるみ毛穴にもサプリは効果がある？

サプリメントだけで、たるみ毛穴が改善するとは言い切れません。

たしかに、コラーゲンなどの経口摂取については、肌の水分量や弾力への影響を調べた研究があります。

とはいえ、研究結果にはばらつきがあり、たるみ毛穴そのものが改善するという十分な根拠は確認できていません。

毛穴が気になる場合は、サプリメントだけに頼らず、保湿や紫外線対策など、普段のスキンケアも大切にしましょう。

まとめ

この記事では、顔のたるみや肌のハリが気になる方に向けて、おすすめのサプリメント3選と選び方、飲み方について紹介しました。

今回紹介したのは、以下の3商品です。

• フォーエバーヤング：複数の美容関連成分をまとめて摂りたい方に
• 天使のララ：肌のうるおいを重視したい方に
• POLA インナーリフティア：コラーゲンを手軽に取り入れたい方に

サプリメントは、飲むだけで顔のたるみが解消されるものではありません。

だからこそ、配合成分や価格、飲みやすさを比較し、自分の目的に合った商品を選ぶことが大切です。

また、普段の食事や紫外線対策、睡眠などの生活習慣にも目を向けてみましょう。

この記事が、あなたに合った美容サプリを選ぶヒントになれば嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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