眼輪筋を鍛えるおすすめグッズ3選！注意点やトレーニング法もあわせて紹介

眼輪筋を鍛えるおすすめグッズってあるの？

目の下のたるみが気になり、眼輪筋を手軽にトレーニングできるグッズを探している人も多いのではないでしょうか。

結論から言いますと、以下の3つの商品がおすすめです。

• セーブ・インダストリー｜アイストレッチ
• グリム｜フェイレッチビナーレトレーナー
• マイノロジ｜眼輪筋トレメイカー

それぞれの特徴を簡単にまとめると、以下のようになります。

• 費用を抑えて始めたい人：アイストレッチ
• 微振動で目元以外もケアしたい人：ビナーレトレーナー
• ハンズフリーで取り組みたい人：眼輪筋トレメイカー

グッズを使うと眼輪筋に負荷をかけやすく、トレーニングを続けやすいのがメリットです。

一方で、眼輪筋は目を閉じたり、まばたきしたりするときに使われる筋肉なので、グッズがなくても意識して動かすことができます。

私おきゃんママも、目元を含む表情筋を動かすトレーニング「顔ダンス」を続け、YouTubeやレッスンを通じて多くの方に伝えてきました。

この記事では、眼輪筋を鍛えるおすすめグッズ3選に加えて、以下の内容を紹介します。

• グッズを使うときの注意点
• 眼輪筋と目の下のたるみの関係
• グッズを使わずにできるトレーニング法

最後まで読むと、グッズを使う方法と使わない方法の違いがわかり、自分に合った眼輪筋トレーニングを選べますよ。

この記事を書いた人

• 加藤ひとみ（おきゃんママ）
• たるみ改善コンサルタント
• 「たるみが消える！顔ダンス」の著者
• YouTube：チャンネル登録101万人
• Instagram：フォロワー4.1万人

眼輪筋を鍛えるおすすめグッズ3選

早速、眼輪筋を鍛えるおすすめグッズを3つ紹介します。

今回取り上げるのは、「手で当てるタイプ」「微振動タイプ」「貼り付けるタイプ」の3種類です。
それぞれの特徴を比較すると、以下のようになります。

価格はメーカー希望小売価格または販売価格の目安であり、購入するショップによって異なるので注意しましょう。

ここからは、各商品の特徴やメリット・デメリットを詳しく紹介します。
目的や予算に合わせて、自分に合ったグッズを見つけてくださいね。

おすすめ①：セーブ・インダストリー｜アイストレッチ

1つ目はセーブ・インダストリーが開発した「アイストレッチ」です。

アイストレッチ本体にはやわらかいシリコン樹脂が使われており、上下のまぶたにフィットしやすい形状になっています。

指先をまぶたへ直接当てずにトレーニングできるため、ネイルをしている人や、爪が長い人にも取り入れやすいでしょう。

また、電池や充電を必要とせず、思い立ったときにすぐ使えるのも特徴です。

アイストレッチのメリット

アイストレッチのメリットは、まぶたを閉じる動きに負荷をかけながら、眼輪筋を動かせることです。

使い方は、アイストレッチをまぶたに当て、上下のまぶたを閉じるだけ。
上下のまぶたに、隙間なく力を加えられるよう設計されています。

他にも以下のメリットがあります。

• 電池や充電がいらない
• シリコン製でまぶたにフィットしやすい
• コンパクトで保管しやすい
• 比較的手頃な価格で始められる

メーカーの参考価格は「税込1,650円」です。
ただし、実際の販売価格はショップによって異なるため、購入前に確認しましょう。

>> アイストレッチ 公式ページはこちら

アイストレッチのデメリット

アイストレッチは、使用中に両手で本体を持つ必要があります。
そのため、貼り付けるタイプのグッズとは違い、家事や作業をしながらトレーニングすることは難しいでしょう。

また、まぶたへ直接当てて使うため、必要以上に強く押しつけないよう注意が必要です。
回数や使い方は、商品に記載された説明に従いましょう。

使用中に目元の痛みや皮膚の赤みなどが現れた場合は、無理に続けず使用を中止してください。

おすすめ②：グリム｜フェイレッチ ビナーレトレーナー

2つ目は「フェイレッチ ビナーレトレーナー」です。

ビナーレトレーナーは、美容研究家の田中愛さんが考案した、片手で持ち歩けるコンパクトな美顔器。
1日に1分間、目元にあてるだけで、毎分11,000回の微振動が眼輪筋をやさしく刺激してくれます。

また、目の下のたるみだけでなく、口元や首など他のパーツにも使える点も大きな特徴。
スマホやテレビを見ながらでも手軽にできるので、長く続けられるのではないでしょうか。

ビナーレトレーナーのメリット

ビナーレトレーナーのメリットは、目元に当てるだけで手軽に使えることです。
1回の使用時間が短いため、顔のトレーニングを続ける自信がない人でも習慣化しやすいでしょう。

ほかにも、以下のメリットがあります。

• 片手で扱える
• コードレスで持ち運びやすい
• 目元以外の部分にも使える
• 毎分約11,000回の微振動を利用できる

「眼輪筋以外の部分も、ひとつのグッズでケアしたい」という人に向いています。

>> ビナーレトレーナー 公式ページはこちら

ビナーレトレーナーのデメリット

おすすめ③：マイノロジ｜眼輪筋トレメイカー

3つ目は、マイノロジの「眼輪筋トレメイカー」です。

眼輪筋トレメイカーは、目元に専用シートを貼り、まぶたを開閉することで眼輪筋に負荷をかけるエクササイズグッズ。
シートには、やわらかく伸縮性のある素材が使われており、電池や充電も必要ありません。

そして、使用中に本体を手で持たなくてよいため、ハンズフリーで眼輪筋を動かしたい人におすすめです。

眼輪筋トレメイカーのメリット

眼輪筋トレメイカーのメリットは、目元に貼ることで、まぶたの開閉に負荷をかけられることです。
使い方は、以下の動作を1日約3分繰り返すだけ。

1. 眼輪筋トレメイカーを目元に貼る
2. 目を15秒間閉じる
3. 目を15秒間開く
4. 目の開閉を繰り返す

ほかにも、以下のメリットがあります。

• ハンズフリーで使用できる
• 電池や充電が必要ない
• 1日約3分で取り組める
• 洗って繰り返し使用できる
• やわらかく伸縮性のある素材を使用している

「グッズを手で持たずに、眼輪筋を動かしたい」という人に向いています。

販売価格はショップによって異なりますが、1,700円前後が目安です。
購入前に、各販売店の価格や在庫状況を確認しましょう。

>> 眼輪筋トレメイカー 公式ページはこちら

眼輪筋トレメイカーのデメリット

眼輪筋トレメイカーは目元へ直接貼り付けるため、肌の状態によっては赤みやかゆみなどが現れる可能性があります。
肌が敏感な人や、目元に傷・湿疹などの異常がある人は使用を控えましょう。

また、シートを勢いよく剥がすと、目元の皮膚を引っ張ってしまうおそれがあります。
使用後は端からゆっくり剥がしてください。

眼輪筋を鍛えるグッズを使うときの注意点

ここまで紹介した眼輪筋を鍛えるグッズですが、注意点が3つあります。

• 使用上の注意は必ず守る
• 強くこすったり引っ張ったりしない
• 痛みや違和感があるときは使用を中止する

詳しく見ていきましょう。

注意点①：使用上の注意は必ず守る

眼輪筋を鍛えるグッズに限った話ではありませんが……。

「使用上の注意」をよく読んで、必ず守りましょう。

目元に負荷をかければ早く変化が現れるとは限りません。
指定された時間や回数を超えて使用すると、かえって目元の皮膚や筋肉に負担をかける可能性があります。

商品によって使用方法や手入れの仕方も異なるため、以下の点も確認してください。

• 回あたりの使用時間や回数
• お風呂など水のかかる場所で使用できるか
• 水洗いや熱湯消毒ができるか
• 使用を控えたほうがよい人に当てはまらないか

注意点②：強くこすったり引っ張ったりしない

目の周辺は、体のなかでもとても皮膚が薄い部分です。
結果を急ぐあまり、使用時に力を入れすぎたり引っ張ったりすると、赤みやかゆみなどの肌トラブルにつながる可能性があります。

特に貼り付けるタイプのグッズは、外すときに目元の皮膚を強く引っ張らないよう注意が必要です。
必要以上に力を入れず、「優しくていねいに使うこと」を心がけましょう。

注意点③：痛みや違和感があるときは使用を中止する

グッズの使用中に以下の症状が現れた場合は、無理に続けず使うのをやめましょう。

• 目や目元に痛みを感じる
• 皮膚に赤みやかゆみが出る
• 頭痛や吐き気がする

また、体調がすぐれないときや目元の皮膚に異常があるときも、使用を控えてください。

眼輪筋はグッズを使わずに鍛えることもできる

ここまで、眼輪筋のトレーニングにおすすめのグッズと注意点を紹介しました。

グッズには、眼輪筋に負荷をかけやすくしたり、トレーニングを習慣化しやすくしたりするメリットがあります。

一方で、眼輪筋は目を閉じたり、まばたきしたりするときに使われる筋肉です。
そのため、グッズがなくても眼輪筋を意識して動かすトレーニングはできます。

グッズを使わないトレーニングのメリットは以下の通りです。

• 費用をかけずに始められる
• 場所を選ばずに取り組める
• 自分に合った回数や力加減で続けやすい

私・おきゃんママも、目元を含めた表情筋を動かす「顔ダンス」を続けています。

ただし、目の下のたるみには、眼輪筋だけでなく皮膚の変化や脂肪など、さまざまな要因が関係しています。
トレーニングですべてのたるみが改善するとは限らない点には注意しましょう。

次の章では、グッズを使わずに眼輪筋を鍛えるトレーニング法を紹介します。

グッズを使わず自力で眼輪筋を鍛える前に、眼輪筋の仕組みを知ろう

グッズを使わずに自力で眼輪筋を鍛えるのであれば、眼輪筋について詳しく知っておいて損はありません。

「どの部分を動かしているのか」を理解すると、トレーニング中も眼輪筋を意識しやすくなりますよ。

眼輪筋とは

眼輪筋は名前の通り、「眼」のまわりをドーナツの「輪」のように囲む「筋肉」のことです。

上まぶたから下まぶたにかけて広がっており、主に以下の役割を担っています。

• 目を閉じる
• まばたきをする
• 涙の排出を助ける

日常生活では無意識に使っていますが、眼輪筋を意識して目を閉じたり、下まぶたを動かしたりすることでトレーニングできます。

眼輪筋と目の下のたるみの関係

加齢とともに目元の皮膚や筋肉などが変化すると、目の周りにある脂肪が下まぶた側へ移動し、ふくらみが目立つことがあります。
また、目の下に水分がたまることで、むくんだように見える場合もあります。

このように、眼輪筋の変化は、目の下のたるみに関係する要因のひとつです。
ただし、目元のたるみには以下のような要因も関係しています。

• 皮膚のハリや弾力の低下
• 目の周囲にある脂肪の変化
• むくみ
• 遺伝的な要因
• 紫外線などによる肌へのダメージ

そのため、眼輪筋を鍛えれば、すべての目の下のたるみが改善するとは限りません。

眼輪筋を意識して動かすトレーニングは「目元を健やかに保つためのケアのひとつ」として取り入れましょう。

グッズを使わず自力で眼輪筋を鍛えるトレーニング法

仕組みを知ったところで、グッズを使わずに自力で眼輪筋を鍛えるトレーニング法について具体的に紹介します。

2つのトレーニングで鍛えるパーツが違いますので、バランスよく行なってくださいね。

①：目の下を鍛える眼輪筋トレーニング

まずは、目の下から鍛えましょう。

慣れないうちは、下まぶただけを動かすのが難しいかもしれません。
最初から完璧に動かそうとせず、少しずつ感覚をつかんでいきましょう。

【トレーニングの流れ】

1. 舌を軽く出し、上下の歯で舌の先を軽く噛む
   （※舌を噛む理由は、顔の下半分の力を抜くため。）
2. 下のまぶただけで目を閉じるように、下まぶたに力を入れる
3. 1秒に1回、下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す

このとき「頬の力を使わずに、下まつ毛のあたりを引き上げるようにする」のがコツ。

まずは、30回を目安に行いましょう。

②：目の横を鍛える眼輪筋トレーニングの方法

続いて、目の横を鍛えるトレーニングを紹介します。

目尻に意識を集中しながら、楽しくトライしてくださいね。

【トレーニングの流れ】

1. 片目をつぶってウインクする
   （先ほどのトレーニング同様、舌を上下の歯で軽く噛む）
2. 左右交互にウインクを繰り返す

まばたきは、普段通りに目を閉じる動きで問題ありません。
これを左右30回繰り返しましょう。

最後に、私のYouTube動画では「実演しながらの解説」と「音楽に合わせたトレーニング」を公開しています。

こちらもあわせて観ていただけると嬉しいです！

まとめ

この記事では、眼輪筋を鍛えるグッズと自力で行うトレーニング法について紹介しました。

私がおすすめしたい眼輪筋を鍛えるグッズは、以下の3つでした。

• セーブ・インダストリー｜アイストレッチ
• グリム｜フェイレッチビナーレトレーナー
• マイノロジ｜眼輪筋トレメイカー

グッズを使うと眼輪筋に負荷をかけやすく、トレーニングを習慣化しやすいのがメリットです。

一方で、眼輪筋は目を閉じたり、まばたきしたりするときに使われる筋肉なので、グッズを使わずに動かすこともできます。
以下を参考に、自分に合った方法を選びましょう。

• 手軽に負荷をかけたい人：グッズを活用する
• 費用をかけずに始めたい人：自力トレーニングを行う
• 習慣化したい人：無理のない範囲で両方を取り入れる

まずは続けやすい方法をひとつ選び、今日から目元のケアを始めましょう。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

関連記事：目の下のたるみ・くまを消すコンシーラーの塗り方！選ぶポイントもあわせて解説

関連記事：眼輪筋トレーニングのやりすぎは逆効果って本当？おきゃんママが解説します

関連記事：目の下のたるみにおすすめの美顔器は？効果や選び方、おきゃんママ厳選機種を紹介